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關節內或關節周邊出現持續痠痛等症狀，很可能是關節炎警訊。過敏免疫風溼科醫師潘郁仁表示，就以退化性關節炎來說，這種關節炎為漸進性關節軟骨磨損，常見於老年人身上，也可能發生於其他年齡層，特別是關節受傷、遺傳、代謝疾病、慢性關節炎、先天性關節構造異常等族群。

退化性關節炎發病之後通常最常侵犯膝部或是臗關節，使用這些關節痠痛就會加劇，休息之後痠痛可望緩解。

潘郁仁醫師指出，最常被侵犯的關節，主要是手部遠端或近端指間關節、髖關節或膝關節等負重關節，以及頸部或腰部脊椎。依照侵犯部位不同還可出現關節變形、腫脹、疼痛、僵硬及行動不便，嚴重者甚至壓迫神經，最後造成神經痛。

人體關節只要持續活動就會造成磨耗，這是因為軟骨彈性來自含水量，一直活動容易把水擠出來，越擠含水量就越低，彈性降低自然磨耗就越大。如果年長者想要維護關節健康，建議每當從事慢跑等運動時，每跑一段時間就休息一下比較好。

潘醫師指出，保守治療與預防保健包括維持理想體重、避免關節過度負荷、給予關節充分休息、藉由適度運動增加肌力，其他還包括熱敷、護膝、拐杖及物理治療。如果上述做法沒有效果，而且症狀持續產生，這時可以考慮手術療法，比如人工關節置換手術等。
 

旺報【記者李侑珊╱綜合報導】

大陸師培院校多屬二本校，師範生地位不若一般名牌大學畢業生，擁有北京大學、北京清華大學等名校學歷的畢業生，若有意從事教職，更容易被錄取錄用。如中國人民大學附屬中學今年聘用16名新老師，無一人為師範生，被錄取者幾乎都具備名校大學文憑，導致非師範生與師範生「搶飯碗」成常態，師培生難謀取教職，多轉往鄉村中小學任教。

據《光明日報》報導，大陸目前有1270萬名中小學教師，依照大陸教育部統計，2015年度就讀師範院校的在學生共279萬人，其中大學生為221萬人、專科生58萬人；畢業人數方面，去年師範畢業生總計70萬人，大學畢業生51萬人、專科畢業生19萬人。

中小學教師已趨飽和

從上述數據來看，即便大陸師院年均產出70萬名師培生，數量看似充足，但能在一線城市取得正式教職的人不多，有的師範院校甚至人數不滿1成；與台灣狀況雷同，大陸中小學教師也存在供給問題，教職編制已趨飽和。北京師範大學教育研究所所長李瓊表示，社會對教師的總體需求量減少，對教師的品質要求卻不斷提高，教師編制雖趨於飽和，人才供需卻出現「結構性矛盾」。

大陸為擺脫應試教育，近10年積極在大學推廣素質教育，欲培養通識人才，卻壓縮師範人才培育空間，擁有法學、經濟學或物理學等專業背景的大學畢業生，更成為中小學用人的優先考量。據了解，如北京知名的人大附中，今年5月公布新錄用的16名老師，其中不乏畢業於北京大學化學與分子工程學院、中國人民大學政治系的名校學生，卻沒有任何一人是師範生。

薪水不如路邊攤小販

李瓊另也提到，如今大陸培養師範生的學校，以「地方性二本院校為主」，「211」、「985」等高水準綜合大學，並未投入教師培養。因學歷價值不如名校，師範生多在畢業後，前往偏遠地區任教。

雖然不少人羨慕教師工作穩定、有寒暑假，但大陸老師薪水並不高。在山西晉城某中學任教的張姓教師說，教書16年，加上績效獎金的月薪僅約3200元（人民幣，下同），「掙得還不如學校旁邊賣麻辣燙的小販多」；另一名在大陸中部某中學任教的耿姓地理老師，月薪僅2000元，薪水太低，最後選擇離職。另外，教育工作屬責任制，老師多需利用課外時間與家長溝通、批改作業，休息時間常被占用，自嘆教職工作遠不如外界想像般美好。

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